冰心决 烦心的时候背背

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心若冰清,天塌不惊
　　万变犹定,神怡气静
　　尘垢不沾,俗相不染
　　虚空甯宓,浑然无物
　　无有相生,难以相成
　　份与物忘,同乎混涅
　　天地无涯,万物齐一
　　飞花落叶,虚怀若谷
　　千般烦忧,才下心头
　　即展眉头,灵台清幽
　　心无挂碍,意无所执
　　解心释神,莫然无魂
　　水流心不惊,云在意具迟
　　一心不赘物,古今自逍遥
　　冰心决解释：心中毫无杂念，心思就像冰一样清澈透明，纵使有再大的外界干扰也不要理会，不被惊扰，要处变不惊，达到任凭风吹雨打，我自岿然不动的境界，凝神定气，抱心归一，达到忘我的境界，即心中别无所想，连自身的存在也要忘记，眼、耳、口、鼻、身、意六根凝定，即对外界的动静不理不闻，凝气于丹田，心中无私心杂念，上下相顾应该指的是运气的一个循环之间不要中断，吐与纳要交相呼应，神态与表情要互依，集中所有心神，力求心内与心外皆无一物，心境就像冰一样清澈透明，